Hábitos atómicos

Sean cuales sean tus objetivos, Atomic Habits ofrece un marco comprobado para mejorar día a día. James Clear, uno de los principales expertos mundiales en formación de hábitos, revela estrategias prácticas que te enseñarán exactamente cómo formar buenos hábitos, romper con los malos y dominar los pequeños comportamientos que te llevan a resultados extraordinarios.

Si tienes problemas para cambiar tus hábitos, el problema no eres tú. El problema es tu sistema. Los malos hábitos se repiten una y otra vez, no porque no quieras cambiar, sino porque tienes el sistema equivocado para cambiar. No alcanzas el nivel de tus metas. Caes al nivel de tus sistemas. Aquí encontrarás un sistema probado que puede llevarte a nuevas alturas.

Clear es conocido por su capacidad para simplificar temas complejos y convertirlos en comportamientos sencillos que se pueden aplicar fácilmente a la vida diaria y al trabajo. En este libro, se basa en las ideas más probadas de la biología, la psicología y la neurociencia para crear una guía fácil de entender que ayuda a que los buenos hábitos sean inevitables y los malos, imposibles. A lo largo del camino, los lectores se inspirarán y entretendrán con historias reales de medallistas de oro olímpicos, artistas galardonados, líderes empresariales, médicos que han salvado vidas y comediantes estrella que han utilizado la ciencia de los pequeños hábitos para dominar su arte y alcanzar la cima de su profesión.

Aprenda a:

• haz tiempo para nuevos hábitos (incluso cuando la vida se vuelve loca);

• superar la falta de motivación y fuerza de voluntad;

• Diseña tu entorno para facilitar el éxito;

• volver al camino cuando te desvías del rumbo;

...y mucho más.

Atomic Habits transformará su manera de pensar sobre el progreso y el éxito, y le brindará las herramientas y estrategias que necesita para transformar sus hábitos, ya sea que sea un equipo que busca ganar un campeonato, una organización que espera redefinir una industria o simplemente un individuo que desea dejar de fumar, perder peso, reducir el estrés o lograr cualquier otro objetivo.